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Recetas de Pavo en Freidora de Aire, con su Temperatura y Tiempo

¡Que importante es comer pavo! Y es que, esta carne blanca apenas tiene grasa y si sabemos cocinarla podemos preparar auténticos manjares. Por ello, y si tu también tienes una airfryer, quédate aquí y échale un ojo a estas recetas de pavo en freidora de aire porque vas a alucinar con el resultado.

Índice

Todas las Recetas de Pavo para Air Fryer

Si no sabes cómo preparar carne en la freidora de aire o simplemente quieres descubrir nuevas ideas, aquí tejo mi recetario completo:

Pechuga de Pavo en Freidora sin aceite
filetes de pavo en freidora sin aceite air fryer
  • Tiempo de calentado: 30 minutos.
  • Temperatura: 175 °C (347 °F).
  • Ingredientes principales: Pechuga de pavo, sal, aceite, ajo en polvo y pimienta.
  • Comensales: 2 – 4.
  • Tamaño mínimo de cubeta: 4.5 litros.
  • Pasos: 5.
  • Dificultad Fácil.
Chuletas de Pavo en Freidora sin aceite
Chuletas de pavo en freidora sin aceite air fryer
  • Tiempo de calentado: 25 minutos.
  • Temperatura: 200 °C (392 °F).
  • Ingredientes principales: Chuletas de pavo, patatas cebolla, aceite, sal y pimienta.
  • Comensales: 2 – 4.
  • Tamaño mínimo de cubeta: 2.5 litros.
  • Pasos: 8.
  • Dificultad Fácil.
Solomillo de Pavo en Freidora sin aceite
Solomillo de pavo en freidora sin aceite air fryer
  • Tiempo de calentado: 15 minutos.
  • Temperatura: 190 °C (384 °F).
  • Ingredientes principales: Solomillos de pavo, pimienta, ajo en polvo, sal y pimienta.
  • Comensales: 2 – 4.
  • Tamaño mínimo de cubeta: 2.5 litros.
  • Pasos: 5.
  • Dificultad Fácil.

Beneficios de comer carne de pavo

Como he comentado al principio, la carne de pavo es de las más saludables que existe, junto a la del pollo. Y es que, más allá de la fama que tiene por su aporte en proteínas, esta ave posee una gran cantidad de minerales como el potasio, zinc o fósforo además de ser rica en vitaminas del tipo B (B1, B3, B5, B6 y B12) y ácido fólico.

Pero eso no es todo, ya que, lo creas o no, su gran porcentaje de agua (cercano al 80%) nos permite estar mejor hidratados y al ser magra apenas tiene grasas.

Por todo esto, y mucho más, no es de extrañar que la Fundación Española de Nutrición aconseje su ingesta 3 veces por semana o incluso en mayor medida se seguimos una dieta para perder peso.

Valores nutricionales por cada 100 gramos de carne de pavo

Valores nutricionales por 100 gramos:

  • Calorías: 119 kcal.
  • Grasas: 2.86 gr.
  • Hidratos de carbono: 0 gr.
  • Proteínas: 21.77 gr.
  • Colesterol: 65 mgr.
  • Potasio: 296 mgr.
  • Calcio: 8 mgr.
  • Magnesio: 123 mgr.
pechugas solomillos de pavo en freidora sin aceite